Новая книга была добавлена в корзину

Книга "Политический стресс-менеджмент" предназначена для всех кто испытывает в своей жизни и работе стресс. Это могут быть как молодые или опытные политики так и менеджеры, руководители избирательных штабов. Даже простые агитаторы.

Книга "Политический стресс-менеджмент" - практическое пособие для политиков и общественных деятелей, а также для специалистов по политическому консалтингу.

Политика - одно из самых стрессовых направлений деятельности человека. В книге приведены практические упражнения и советы, как управлять стрессом, и как его грамотно избежать. Что делать, если вы находитесь в постоянном стрессе из-за выборов или работы в политической партии. Также собран ряд рекомендаций по публичным выступлениям, так как в политике именно этот аспект вызывает больше всего стрессов и страхов.

Стресс испытывают все, важно научиться им управлять, и эта книга поможет вам в этом.


Цитаты из книги:

Риторика
"Политик любого калибра просто обязан владеть искусством риторики и грамотно работать с публикой. Ведь это его избиратели. А с учетом того, что наше время средство коммуникаций и технологии достигли не виданного прогресса, это качество может стать решающим."

Помощь
"Когда вы добровольно оказываете помощь другим, вы тем самым помогаете и себе. Добровольное участие в жизни других способствует укреплению собственного здоровья, повышает сопротивляемость стрессу."

Отдых
"Отдыхать необходимо каждый день - ведь для на стоящей уверенной победы необходимы силы, а бывает, силы покидают политика в самый не подходящий момент"

Качества политиков
"В политике важно иметь два качества - дальновидность (умение просчитывать ходы на 3-4 движения вперед) и, наверное, беспринципность. И еще третье секретное качество - умение управлять своим стрессом."


Об авторе книги "Политический стресс-менеджмент":
Вавилов Владислав - бизнес тренер, ведущий консультант в индустрии красоты и фитнеса, политический и общественный деятель.
Имеет 15 летний опыт работы в сфере фитнеса, на протяжении последних 7 лет занимается созданием и управлением предприятий индустрии красоты. Особое внимание уделяет работе с персоналом. За последние 5 лет провел более 400 семинаров и тренингов.
Кроме того, принимает активное участие в политической и общественной деятельности страны, опровергая мнение, что человек может быть успешен только в одном направлении.




Оглавление книги "Политический стресс-менеджмент"


Раздел 1 . Все о стрессе
1. Что такое стресс?
2. Причнныпрофессионального стресса
3. Стресс н депрессия
4. Четыре группы симптомов стресса
5. Этапы стресса
6. Стрессогенные стили мышления
7. Как найти мысли, которые запускают стрессовую реакцию
8. Универсальная модель стресса

Раздел 2. Стресс в политике
1. Политические стрессы
-боязнь публичных выступлении
-боязнь проиграть выборы
-боязнь ситуации, когда о кандидате узнают правду
-боязнь компромата
-боязнь за свою семью
2. Политический стресс это хорошо
3. Политическое выгорание, опасность последней недели
4. Как себя вести если вы проиграли выборы.
А если выиграли? Ведь это не конец

Раздел 3. Публичные выступления
Публичные встречи с избирателями
Работа на прссс-конференциях
Дебаты
Раздел 4. Основы стресс-менеджмента
1. Основы стресс-менеджмента:
три уровня управления стрессом
Подготовка к важным и неприятным событиям
Планирование интеллектуальной, эмоциональной
и фшическои нагрузки
Способы повышения стрессоустойчивостн
Изменение отношения к стрессовой ситуации
Отслеживание психологических защит
2.Как работать со страхами. Как работать со стрессом
2.1. Фобия - это всегда страх, но не всякий страх является фобией
3. Шесть правил выработки сгрессоустойчивости
3.1. 13 симптомов профессионального выгорания
3.2. Стратегии стресс-менеджмента
3.3. Темп жизни как причина стресса
3.4. Недостаток времени и стресс
3.5. Перфекционизм как причина стресса
3.6. Не экономьте на сне
3.7. Боремся с бессонницей
3.8. Постпраздничиый стресс
3.9. Жизнь без стресса - это смерть
4. Как выпутаться из тяжелой ситуации
5. Обучение релаксации по методу Джсикобсона
6. Медитация
7. Духвоность и стресс
7.1. Библиотерапия
8. Кофе не стоит пить при стрессе

Раздел 5. Ближайшее окружение политика: консультант, помощник, пресс-секретарь, жена/муж, дети,
родственники
Знакомство с консультантом или три типа
политтехнологов
Внешний вил и повеление консультантов
Жена кандидата - что с ней делать
Муж кандидата - что с ним лелатъ
Депс кандидата что с ними лелать
Сопровождение кандидата

Раздел 6. Юмор и стресс