Подростковый возраст связан с трудностями и переменами как для самих тинейджеров, так и для их родителей.
Техники, которые представлены в этой книге, помогут подростку легче перейти во взрослую жизнь.
Прочитайте эту рабочую тетрадь по навыкам ДПТ для подростков, чтобы научиться: эффективно справляться со стрессом, сильными чувствами и эмоциями; управлять межличностными отношениями; преодолевать отказы и неудачи. Подросток сможет с ее помощью развить осознанность, чтобы оставаться сосредоточенным, получить жизненные навыки для обретения уверенности и устойчивости. Также в книге представлены навыки управления гневом, методы для принятия себя и текущей ситуации.
С помощью ДПТ люди учатся принимать себя такими, какие есть и менять то, что им в себе не нравится. Заполнив эту рабочую тетрадь по навыкам ДПТ, подростки обретут веселый, увлекательный и игровой опыт, мотивирующий современную рассеянную молодежь на выполнение работы. Это уже наполовину выигранная битва! Авторы приложили много усилий, сделав дизайн и графику книги привлекательными для глаз, чтобы сохранить интерес и увлечь читателя. Подросток отправится в путешествие, выполнит четыре задания и освоит четыре ключевых навыка ДПТ. Техники, которым обучают в ДПТ, могут значительно облегчить путь подростка во взрослую жизнь.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИ
Развитие осознанности
Развитие стойкости к дистрессу
Совладание с эмоциями
Совершенствование искусства общения
Навыки для обретения уверенности
Принятие себя и текущей ситуации
ОБ АВТОРЕ
Teen Thrive - издательство, выпускающее увлекательные и уникальные книги-бестселлеры, предназначенные для детей, подростков и их родителей.
Его сотрудники знают, что подростковый возраст связан с трудностями и переменами как для тинейджеров, так и для их опекунов. Именно поэтому в издательстве стремятся выпускать увлекательные и забавные книги, обучающие подростков важным жизненным навыкам, а также продуманные, информативные пособия и ресурсы для родителей.
Оглавление книги "Рабочая тетрадь по навыкам ДПТ для подростков: увлекательное руководство по управлению тревогой и стрессом, пониманию своих эмоций и освоению навыков эффективного общения"
Предисловие 11
Введение 14
Инструкции 20
Квест 1. Развитие осознанности 23
Квест 2. Развитие стойкости к дистрессу 68
Квест 3. Совладание с эмоциями 124
Квест 4. Совершенствование искусства общения 191
Совершенствование навыков 261
Список литературы 265
